Self défense féminine à Rennes
Violences domestiques, agressions, harcélement de rue, perte de confiance en soi... La self défense féminine aussi connue sous le nom de "Amazon Training" permet aux femmes d’anticiper les situations sensibles, d’apprendre à se défendre et à se sentir en sécurité.
UNE DISCIPLINE ADAPTÉE AUX FEMMES
La self défense, c’est avant tout savoir analyser et, désamorcer les situations délicates sans passer par la violence. Cela nécessite avant tout une bonne maîtrise de soi, une capacité d’analyser rapide de son environnement en cas de fuite, ou de savoir dissuader l’agresseur par la parole et l'attitude non verbale.
L'Amazon Training est une méthode de self défense et de développement de la condition physique spécialement élaborée depuis 2002 pour les femmes par Eric QUEQUET.
La self défense n’est pas une discipline réservée aux hommes, bien au contraire !
Les techniques de self défense peuvent paraître impressionnantes pour les novices mais en réalité, elles restent accessibles quelque soit le niveau sportif et le gabarit de l’élève.
Ainsi, les femmes peuvent tirer avantage de leur petite taille par l’anticipation et par un mouvement bien exécuté. La self défense féminine ne requière pas une force extraordinaire. L’essentiel est de garder son sang froid et de savoir ménager l’effet de surprise pour exécuter une ou plusieurs frappes dans un seul objectif pourvoir fuir.
La technique élémentaire de la self défense pour les femmes consiste à repérer les zones molles (la gorge, les yeux...) : les points sensibles de l’agresseur. Ces connaissances permettent de se défendre sans recourir à une grande force physique.
L'Amazon Training, pour qui ?
La self défense féminine ou Amazon Training s'adresse à toutes les femmes de plus de 15 ans. Aucune limite d'âge n'est fixée, seul un certificat d'aptitude à la pratique de la self défense vous sera demandé.
Pour les mineures, il faudra fournir une attestation parentale pour pouvoir pratiquer l'activité Amazon Training au Club Défenses Tactiques.
Nous remercions les femmes ayant subi des violences de prévenir préalablement l'équipe de Défenses Tactiques.
L'Amazon Training, pourquoi ?
L'apprentissage de la self défense féminine ou Amazon Training permet à chaque femme :
- De connaître et reconnaître des situations à risque : il est essentiel de savoir les repérer, les analyser pour mettre en place une stratégie adaptée.
- D'être mentalement préparé : il est indispensable d'apprendre à gérer ses émotions face à des situations à risque, savoir utiliser ses émotions pour fuir, pour faire-face ou pour négocier.
- D'être physiquement préparé : il est nécessaire d'acquérir une bonne condition physique et de préparer son corps à être plus résistant et plus souple.
- D'être techniquement préparé : il est impératif de maîtriser les techniques simples nécessaires en cas de stress.
Vous trouverez au sein des sections d'amazon training des membres de l'association "En parler".
Cette association regroupe des personnes qui partagent entre elles leurs expériences, leurs forces et leurs espoirs dans le but de surmonter ensemble les épreuves du parcours de reconstruction des victimes de violences sexuelles.
Ainsi chacune met son expérience en partage afin de permettre aux autres de bénéficier des errements et réussites de chacun.e. Mais l'entraide repose avant tout sur le don de son écoute et de sa parole à l'autre afin qu'ensemble, nous nous enrichissions et devenions plus fort.e.s.
L'Amazon Training à Rennes au Club Défenses Tactiques
Situé à Rennes et à Cesson Sévigné, Défenses Tactiques enseigne la self défense auprès des femmes.
Aussi appelée "Amazon Training", cette discipline évolue dans une ambiance conviviale et un cadre sécurisé.
Les coachs diplômés du club vous transmettront les techniques de base de la self défense féminine :
- Le self control
- L’analyse de la situation
- Le comportement à adopter face à l’agresseur
- La recherche de solutions de repli
- La maîtrise des coups simples et adaptés
- L’utilisation des objets du quotidien pour se défendre
Les coachs adaptent le niveau des exercices en fonction de vos capacités physiques et de vos objectifs.
Si la self défense est la meilleure discipline pour apprendre à se défendre, c’est aussi un moyen de se défouler et de se maintenir en forme, un sport à part entière !
