Entrainement de boxe française à Rennes (loisirs adultes)
Vous souhaitez apprendre la boxe française à Rennes ? Aussi appelé « Savate », ce sport de combat a fait son entrée au club Défenses Tactiques lors de la saison 2017-2018.
Nos cours « loisirs adultes » vous permettront de maîtriser les bases de cette discipline et de vous perfectionner dans sa pratique. Les entraînements ont lieu dans nos salles de Rennes en Ille et Vilaine (une nouvelle salle ouvrira bientôt à Cesson Sévigné).
Découvrez la Boxe Française au Club Défenses Tactiques
La définition de la Boxe Française
La savate Boxe française est un sport de combat qui utilise des mouvements de percussion appelés "coups". Ceux-ci permettent de frapper avec le devant des poings et les différentes surfaces des pieds selon des règles techniques précises qui respectent un principe de base fixe et intangible (FFSBF, 2001).
Les principes de base de la Boxe Française
Chaque mouvement en savate Boxe française est conçu pour être à la fois :
- Éducatif
- Esthétique
- Efficace
Cette discipline est accessible à toutes et à tous au Club Défenses Tactiques.
L'entrainement à la boxe française : pour quels objectifs ?
Les fondamentaux de la Boxe Française
Opposition à deux - Le combat oppose deux adversaires aux intérêts totalement opposés : "ce que l’un gagne, l’autre le perd". Cela implique :
- L’incertitude : Difficulté à prévoir le moment ou le type d’action de l’adversaire.
- L’opportunité : Perception, décision et exécution des actions.
- La distance : Placement et déplacement par rapport à l’adversaire.
Incertitude - Les incertitudes se classent en plusieurs types :
- Temporelle : Difficulté à évaluer quand l’adversaire agira.
- Événementielle : Liée aux règles qui précisent :
- Les trois hauteurs de frappe (haute, médiane, basse).
- Les quatre segments utilisables : deux pieds et deux poings.
- Les sept formes de coups : fouetté, chassé, revers, coup de pied bas, direct, crochet, uppercut.
- Discriminatoire : Difficulté à distinguer des actions proches (par exemple, fouetté ou chassé, ligne haute ou médiane).
Techniques et Réglementations de la Boxe Française
Formes de frappe codifiées
- Armes : Les pieds chaussés et les poings gantés.
- Cibles : Zones du corps précises selon les règles.
- Trajectoires et formes des coups : gestes codifiés.
Ce qui est fondamental
- Les coups doivent être armés et conformes à la description du code.
- La puissance des coups doit être contrôlée en assaut.
- Les réglementations donnent à la discipline une image unique par rapport à d’autres sports pieds-poings.
Ce qui est interdit
- Frapper derrière la tête, dans le triangle génital ou la poitrine (pour les féminines).
- Tirer, pousser ou tenir l’adversaire.
- Prédominer les enchaînements de coups de poings.
- Poser les mains à terre ou sur les cordes pour frapper.
- Effectuer des parades avec les tibias.
- Frapper un adversaire à terre ou en train de se relever.
Temps limité
- La durée d’un combat est déterminée, incluant rythme, dosage et adaptation physiologique.
Le combat en Boxe Française
Un combat oppose deux tireurs et est jugé selon :
- La technique : Précision et efficacité des coups.
- La combativité : Style et engagement du tireur.
Les combats se déroulent en :
- 3 à 5 reprises de 2 minutes avec 1 minute de repos entre chaque reprise.
Qui peut s’inscrire à nos cours de boxe française à Rennes ?
Coups de pied fouettés, chassés, balancés, groupés, coups de poing directs, swing, crochet, uppercut… Vous pensez que ces techniques de boxe française sont réservées à des sportifs confirmés et habitués aux sports de combat ? C’est faux : notre club est là pour vous le prouver !
La boxe française est une discipline très ludique pour tous, et notre club club proposent des séances pour tous les publics.
La boxe française s'adresse à toute personne âgée de 16 à 70 ans, qu'il s'agisse de femmes ou d'hommes. Vous habitez à Rennes ou dans sa région ? Vous êtes un nouvel adepte de la boxe française ou un ancien grand sportif ? Le Club Défenses Tactiques vous attend avec plaisir !
Comment pratiquer la boxe française à Rennes ?
Décidé à vous inscrire et à rejoindre le club Défenses Tactiques ? Voici quelques informations relatives à nos cours de boxe française à Rennes :
- Ils sont animés par un moniteur diplômé, expérimenté et très pédagogue
- Ils se déroulent dans une ambiance à la fois conviviale et motivante
- La « Savate » y est enseignée en toute sécurité, en fonction du niveau et des attentes de chaque participant
