La boxe anglaise et les vecteurs inférieurs : Les pieds
La boxe anglaise réside dans les pieds.
Vous avez beau avoir du punch, si vous n’êtes pas à la bonne distance parce que vos pieds sont trop loin, vous allez tomber sur vos coups.
La boxe n’est donc pas qu’une affaire de puissance.
Tout part des jambes. Si un boxeur n’a que les bras pour s’exprimer, il doit se remettre en question.
Au club Défenses Tactiques nous nous efforçons de faire travailler la coordination des jambes et des appuis.
La position :
En boxe anglaise la manière de se tenir du boxeur est primordiale « il est fléchi tout le temps » et on ne peut délivrer des coups qu’en étant fléchi. IL faut être fort sur ses quadriceps.
Pour ça il faut être bien entraîné.
Lorsque le boxeur est fatigué, on le voit tout de suite, il est droit sur ses jambes.
En regardant les jambes du boxeur, il est souvent possible de deviner sa puissance.
« Le gros frappeur sera très bas sur ses jambes, être près du sol, c’est utiliser la force centrifuge »
Les déplacements :
Lors du balbutiement de la boxe, aux XVIIIe et XIXe siècles, les deux boxeurs se plantaient l’un en face de l’autre et se frappaient. Avec la boxe moderne sont apparus progressivement les déplacements en avant, en arrière, sur les côtés.
« Pour cela, le boxeur a son pied avant plutôt à plat, mais celui en arrière ne repose pratiquement que sur le gros orteil »
Pour cadrer son adversaire, faire pression ou reculer, le boxeur mise bien sûr sur ses jambes.
L’équilibre :
Tout l’équilibre réside dans la partie inférieure du corps.
« Quand un boxeur a un bon jeu de jambe, le haut s’accorde »
Personnellement quand je regarde un boxeur, ce sont ses jambes que j’examine en premier. Grâce à elle, je vois s’il a une bonne motricité.
Les jambes, c’est votre équilibre, vos appuis, vos yeux. C’est la seule chose qui vous permettes de gagner ou de vous sauvez, si vous êtes en difficultés.
Si tu as les pieds à plat, tu ne peux pas reculer.
L'atout en plus :
On sait tous donner des coups, mais nous ne savons pas tous nous déplacer.
Dans l’histoire de la boxe Muhammed Ali a obtenu ses plus belles victoires grâce à ses jambes. Mais j’aime également les références comme Ray Leonard ou Floyd Mayweather.
Le travail :
Primordial, le jeu de jambes n’est toutefois pas le plus prenant à l’entrainement.
« c’est bien sûr également beaucoup de musculation mais également et du footing ou j’estime que 2 séances (une en fractionné, l’autre en endurance de fond) est suffisante pour des amateurs.
Un boxeur, ce n’est pas un coureur à pied. L’énergie qu’il laissera à courir, ne pourra pas être utilisée à autre chose.
